Zen Meditation oder ZaZen


Die Zen Meditation oder auch ZaZen bedeutet in einer aufrechten Haltung in tiefer Konzentration einfach zu sitzen. Das heißt, Körper und Geist sind intensiv gesammelt, konzentriert und versenkt in die ZaZen-Haltung. Körper und Geist sind dabei vollkommen wach und eins in der kraftvollen Stille der gegenwärtigen Zeit. Unser Dasein wird so im Urgrund des Lebens verankert. Die Begrenzung durch ein Ego fällt ab. Das Leben offenbart sich in seiner unmittelbaren Essenz.

Die ZaZen-Haltung besteht darin, auf einem Kissen mit gekreuzten Beinen in aufrechter Haltung zu sitzen. Die Hände liegen im Schoß, die Rechte unten und die linke Hand darauf. Beide Hände bilden eine Schale wobei sich die Spitzen der Daumen berühren. Die Aufmerksamkeit wird auf die Spannkraft der Haltung und eine langsame, sachte Ausatmung konzentriert. Auftauchende Gedanken und Bilder werden weder zurückgewiesen noch beurteilt oder verfolgt. Bewusstsein und Unterbewusstsein können sich entleeren. Körper und Geist kehren so zu ihrer ursprünglichen, ungetrübten Verfassung zurück.

ZaZen ist seinem Wesen nach Erfahrung einer tieferen Qualität der Wirklichkeit. Diese Erfahrung gründet sich auf Ausübung der Meditation. Worte und Begriffe haben für die lebendige Wirklichkeit keine Bedeutung. Der Zen-Weg ist die Aktualisierung einer tieferen Wirklichkeit durch Übung der Zen Meditation.

9 Kommentare (+deinen hinzufügen?)

  1. 8484
    Aug 02, 2015 @ 16:33:17

    Was kommt dann eigentlich wenn die ZaZen vollkommen verwirklicht ist?

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    • Uwe Goeritz
      Aug 02, 2015 @ 18:26:03

      Einige sagen es folgt die Leere, andere nennen es Satori, ich denke man erreicht vollkommene Aufmerksamkeit und Bewusstheit.

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      • 8484
        Aug 02, 2015 @ 18:58:54

        Satori, also die Erlösung, Erlöschung, Vervollkommnung?
        Wie komme ich dann aber von dem ursprünglichen Geist und Körper dahin?

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      • Uwe Goeritz
        Aug 02, 2015 @ 19:26:42

        Das geht nur wenn man Geist und Körper zurücklässt. Wenn du die Leere erreicht hast bist du schon auf dem Weg … wie du das Ziel erreichst ist bei jedem anders und nur wenige werden es erreichen.

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      • 8484
        Aug 02, 2015 @ 19:45:52

        Warum nur wenige?

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      • Uwe Goeritz
        Aug 02, 2015 @ 20:27:18

        Das kann ich dir auch nicht sagen. Buddha hat damals schon gesagt, dass es nur sehr wenige aus jeder Generation schaffen.

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      • 8484
        Aug 02, 2015 @ 20:43:23

        Nein, da muss ich dir widersprechen:
        Es kann jeder schaffen, er muss nur wollen.
        Und was die wenigen angeht sagte Buddha:

        Und so gibt es tausend und mehr Nonnen und Mönche die noch bei Lebzeiten den Wahn beendet haben und die wahnlose Gemüt- und Weisheiterlösung verstanden, umgesetzt und erreicht haben und nicht mehr zu dieser Welt zurückkehren werden.
        Und so gibt es auch tausend und mehr Nonnen, Mönche und Anhänger, die im Haus lebend, der Lehre folgend, einfach gekleidet, keusch leben oder noch Wünsche geniessen;
        die die Lehre verstehen, ohne Zweifel, erfahren und zuversichtlich sind, keinem anderen mehr trauen;
        die die fünf niederzerrenden Fesseln vernichtet haben und emporsteigen um von dort aus zu erlöschen und nicht mehr zu dieser Welt zurückkehren werden.
        angekommen zum Stillstand gelangen.

        Das ist jetzt nur eine falsche Ansicht über Buddha und seine Lehre, die mir über den Weg läuft. Wo kommen denn diese ganzen falschen Ansichten eigentlich her?

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      • Uwe Goeritz
        Aug 03, 2015 @ 07:20:05

        Danke für den Beitrag, dann bleibt ja noch Hoffnung, dass wir es auch schaffen können. Ich wünsche dir einen schönen Tag.

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      • 8484
        Aug 03, 2015 @ 10:01:16

        wünsche ich auch!

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