Schmerz und Aufmerksamkeit


Gestern Abend hat sich mein Kater gedacht dass er mich bei der Meditation mal wieder stören könnte. Als ich es nun doch nicht zulassen wollte hat er versucht mit seinen Krallen meine Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.

Zuerst habe ich schon leicht darauf reagiert aber dann habe ich mir gedacht ich versuche es mal mit der Aufmerksamkeit meinen Geist vom Schmerz abzulenken. Also habe ich mich auf die Atmung konzentriert und alles andere außen vor gelassen. Nach kurzer Zeit war vom Schmerz nichts mehr zu spüren.

Die Weiterleitung des Schmerzsignals kam einfach nicht durch weil das Gehirn immer nur zu einem Gedanken fähig ist. Entweder ich denke an den Schmerz oder an etwas anderes.

Darin besteht der große Vorteil der Aufmerksamkeit, man ist immer zu 100% bei der Sache die man gerade tut. Die Ablenkung muss dabei vollkommen zurückgelassen werden. In der Aufmerksamkeit können wir zwar noch andere Dinge in unserem Umfeld zur Kenntnis nehmen aber nur die Sache die wir machen hat unsere Gedanken.

Probiert es doch einfach mal aus. Es funktioniert wirklich und mit jedem Tag und jedem Versuch immer besser.

Zitat 28.04.2012


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